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Formation continue

Optimiser ses performances grâce à la préparation mentale

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Objectifs de la formation

Picto rouler et dérouler

Optimiser sa performance mentale, se préparer au mieux pour des échéances importantes. Développer une communication et un discours interne positifs et motivants. Faire face à des situations stressantes de la vie professionnelle.

Pré-requis

Picto rouler et dérouler

Pré-requis

aucun

Contenu pédagogique

Picto rouler et dérouler

Présentation des stagiaires, tour de table
Pourquoi faire un stage de préparation mentale ?
Définition de la préparation mentale
Exercices de prise de conscience
La préparation mentale : son intérêt, son efficacité, sa démarche

I- Les techniques de la préparation mentale


◦ les techniques de relaxation
◦ la sophrologie
◦ la programmation neuro - linguistique (PNL)
◦ les techniques d’imagerie mentale

      Etudes de cas


II- Définition de la confiance en soi


◦ le concept de croyance
◦ questionnaire d'évaluation de la confiance en soi : comment déceler un manque de confiance en entretien ? Présentation et tests d'outils d'amélioration de la confiance - Comment communiquer pour booster la confiance ? - Utiliser le « self-talk » - la visualisation : un outil important
◦ se libérer du doute pour développer sa confiance

 

III- Gestion du stress/motivation

◦ les techniques de gestion du stress
◦ trouver sa propre technique
◦ identifier les émotions motrices et les émotions limitantes
◦ définition du concept de motivation – les différents types de motivation – la force des images et des mots choisis
◦ la part émotionnelle de l'enjeu : peur de l'échec, peur de gagner, peur d'être jugé

IV- La concentration


◦ définition et apports scientifiques
◦ outils de mesure de la concentration
◦ apports de la relaxation - mindfullness
◦ l'intérêt de la visualisation
◦ se libérer des résultats pour se concentrer sur les moyens d'action : replacer sa propre responsabilité dans l'atteinte du résultat – reconnaître les objectifs sous son contrôle – développer calme et concentration dans l'action : l'ancrage dans ici et maintenant
◦ exemples d'exercice pour favoriser la concentration
◦ exercices de gestion des objectifs sur une situation de négociation à fort enjeu : formulation positive des objectifs et visualisation des étapes clés de l'entretien

V- Développer son savoir-faire relationnel pour nourrir son « mental gagnant »


◦ développer des relations constructives avec ses interlocuteurs
◦ techniques de communication pour cultiver son leadership
◦ garder son énergie physique grâce à une bonne hygiène de vie

 

Insertion dans l'emploi

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Aucune donnée n'est encore disponible pour cette formation

Avis sur la formation

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Les prochaines sessions

19/06/2020 au 31/12/2021
À Villeneuve-d'Ascq
Picto rouler et dérouler
Carif : n° 1597174
Picto informations
  • Formation individuelle et Collective
  • En journée
  • Consulter l'organisme
Picto durée totale
Durée totale : 14h
Picto feu vert
Places disponibles

Dispositif lié au financement

Autre financement



Accès au lieu de formation

Picto lieu
154 rue du 8 Mai 1945
59650 Villeneuve-d'Ascq
Picto accès handicap
Pas d'accès handicap

Contact(s)

Bruno DEVYNCK
Picto phone

07-82-74-84-73

Picto mail

estimenord@gmail.com

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