L’hypnose est une technique à visée thérapeutique modifiant les différents niveaux de conscience.
Différentes suggestions verbales et non verbales favorisent l’activation de ce processus hypnotique.
L’hypnose n’est pas une technique de relaxation. Bien que la relaxation soit présente chez certains patients, elle n’est pas le but recherché.
C’est un outil utilisé dans le domaine psychothérapeutique et médical, en particulier dans des indications comme : traitement de la douleur physique ou morale, gestion des émotions, stress post-traumatique, conduites addictives, etc
Pour le sujet, l’auto-hypnose peut être considérée comme :
- le fait de s'appliquer l'hypnose à soi-même;
- l'induction d'une transe personnelle lui permettant d'entrer ainsi en relation avec sa propre partie inconsciente pour atteindre un but qu'il s'est fixé.
En effet, l’hypnose étant un état naturel que nous traversons plusieurs fois par jours, le plus souvent sans nous en rendre compte, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d'hypnose sans intervention extérieure. Nous vous montrerons comment il est relativement aisé d'apprendre à reconnaître cet état et d'apprendre à le faire venir à volonté.
Vous utilisez vos propres ressources pour conduire les exercices, permettant ainsi une meilleure communication entre le corps et les mécanismes psychiques non conscients.
Le principe est simple et c’est par la pratique grâce à un intervenant expérimenté, que vous apprendrez pendant ces 3 journées à utiliser l’auto-hypnose pour :
- expérimenter cet « ce processus de lâcher prise » ;
- utiliser des souvenirs, des sensations et des émotions ;
- modifier certaines sensations comme la douleur ou l’anxiété ;
- explorer des situations en imagination dans le but de les modifier ;
Vous comprendrez comment ce dialogue avec soi-même permet de développer de nouvelles aptitudes, de stimuler la créativité et également de se libérer progressivement de certains blocages et des comportements qui font souffrir.
